|
There are no translations available.
Как правильно сочетать орехи, мед и сухофрукты
 Данная статья любезно предоставлена её автором - инструктором по методике "Исцеляющий Импульс" Натальей Ливановой.
Как правильно сочетать орехи, мед и сухофрукты? Как извлечь из этого большую пользу и не навредить себе? В частности, чем заменить вредный сахар (в его вредности уже никто, надеюсь, не сомневается), как избавиться от пристрастия к сладостям, «тортикам», кофетам и пр.? И как сочетанием продуктов можно пищу превратить в лекарство?
Что касается сахаросодержащих продуктов, то ответ Вы знаете: заменить сахар медом, а сладости на орехи и сухофрукты. Однако бесконтрольное употребление вышеупомянутых продуктов не только сводит столь полезные их качества к нулю, но и создает определенные проблемы организму.
Не надейтесь умять полбанки меда за раз и при этом себе не навредить.
Внимание! Переедание орехов негативно сказывается на поджелудочной железе из-за высокого содержания в них эфирных масел и растительного белка, который тяжело усваивается.
Сухофруктов переедать нельзя из-за высокой концентрации в них микроэлементов и витаминов. Их переедание чревато также брожением!
Для некоторых очевидно, много – вредно. А сколько это – много? А сколько не вредно? А сколько будет полезно? А ведь полезность можно усилить еще и сочетаемостью. Превращая пищу в лекарство правильным сочетанием, древние врачеватели избавляли от многих недугов.
За ответами я обратилась к Голтису, автору тренировочно-реабилитационной системы «Исцеляющий импульс». В результате появилась Таблица сочетаемости меда, орехов и сухофруктов, количество употребления за 1 прием и в сутки.
Голтис: «Я хочу поделиться своими путями познания этого мира, знаниями о том, как не болеть, а если заболел, как вылечиться. Как направить годы вспять, как в 70 лет чувствовать себя двадцатилетним. Это возможно благодаря определенным знаниям. У каждого есть природный потенциал, просто многие люди не знают, как впустить в себя силы самоисцеления, как дать природе самой себя исцелить».
Сочетаемость меда, орехов и сухофруктов, количество употребления за 1 прием и в сутки
|
Наименование
|
Допустимое количество,
за 1 прием / за сутки
|
Полезные сочетания
|
|
Женщины
|
Мужчины
|
|
Мёд
|
вес тела <60 кг: 30г/100г
>60 кг: до 130г в сутки
|
60 г/ 200 г
|
Орехи, сухофрукты, семечки
|
|
Тыквенные семечки
|
Без ограничения
|
Орехи, кунжут, изюм, укроп, кислое молоко. Вредное сочетание: со свежим коровьим молоком.
|
|
Семена подсолнечника
|
Не более 50г/ 100г
|
Изюм, грецкий орех, лесной орех
|
|
Кедровый орех
|
50г/100г
|
100г/200г
|
Лучше отдельно. Допустимо: инжир, курага, вишня, груша.
|
|
Лесной орех
|
70г в сутки
|
150г в сутки
|
Яблоки, груша, курага, чернослив, изюм, инжир, урюк.
|
|
Грецкий орех
|
4шт/12шт
|
вес тела <80кг: 7шт/21шт
>80кг: 9шт/27шт
|
Инжир, чернослив, изюм, урюк.
|
|
Миндаль
|
7шт/14шт
|
вес тела <80кг: 12шт/24шт
>80кг: 15шт/30шт
|
Курага, финик.
|
|
Кешью
|
50 г в сутки
|
150 г в сутки
|
Лучше отдельно.
|
|
Бразильский орех
|
3шт/6шт
|
вес тела <80кг: 5шт/10шт
>80кг: 7шт/14шт
|
Инжир, изюм, финики.
|
|
Фисташки
|
70г в сутки
|
150г в сутки
|
Лучше отдельно.
|
|
Кокосовый орех
|
1 орех в сутки
|
Изюм, финики.
|
|
Изюм
|
1 ст.л./3 ст.л.
|
Бразильский орех, Грецкий орех, Лесной орех, Семена подсолнечника, Тыквенные семечки, Кокосовый орех
|
|
Чернослив
|
50 г/100 г
|
Грецкий орех, Лесной орех
|
|
Урюк
|
10 шт/30 шт
|
Грецкий орех, Лесной орех
|
|
Курага
|
100 г/ 300 г
|
Миндаль, Лесной орех.
допустимо: Кедровый орех
|
|
Шиповник
|
50 г/100 г
|
не сочетается с орехами и семечками
|
|
Яблоко
|
150 г/750 г
|
Лесной орех
|
|
Груша
|
70 г/210 г
|
Лесной орех.
допустимо: Кедровый орех
|
|
Вишня
|
120г/240 г
|
допустимо: Кедровый орех
|
|
Инжир
|
5 шт/20шт
|
Лесной орех, Бразильский орех, Грецкий орех.
допустимо: Кедровый орех
|
|
Шелковица (Тутовник)
|
100 г/500 г
|
не сочетается с орехами и семечками
|
|
Дыня
|
100 г/300 г
|
не сочетается с орехами и семечками
|
|
Финики
|
9 шт/18 шт
|
Кокосовый орех, Бразильский орех, Миндаль
|
Лидеры среди полезных сочетаний:
• грецкий орех + изюм;
• лесной орех + изюм,
• лесной орех + инжир,
• миндаль + финики.
Приглашаем вас в нашу рассылку: «Секреты и рецепты. Чем питаться? Переход на здоровое питание», где вы можете узнать:
• рейтинги полезности по биологической и биохимической ценности продуктов,
• таблицы сочетаемости и частотности продуктов,
• советы и рекомендации великих мастеров,
• рецепты для гурманов в здоровом питании.
Одно лишь применение правил правильного питания из всего арсенала методики «Исцеляющий импульс» многих людей отвело от операционного стола. А очень многим позволило раскрыть в своем организме ранее невиданные резервы.
Наталья Ливанова,
инструктор по методике Голтиса «Исцеляющий Импульс»,
Санкт-Петербург.
|
